Для Freddy:
"Есть же футболисты, одинаково хорошо играющие двумя ногами!"
Конечно, отстающей в развитиии рукой нужно заниматься больше.
Помимо упражнений на инструменте (о чем, в частности, писал De Niss, и которые мы серьезно рассматриваем в процессе учебы), есть альтернативные способы развития игрового аппарата.
О них-то я и хочу поговорить.
Давайте по порядку:
"- сравнять физическое развитие рук;"
Для того, чтобы руки стали одинаково сильными вполне подойдет тренировка "отстающей" руки с помощью обычного ручного эспандера.
Лучше в виде резинового кольца (пружинный, в случае поломки, может серьезно травмировать Вам руку).
Просто подберите его для себя удобной жесткости.
Но только, пожалуйста, не переусердствуйте!
Дело в том, что чем сильнее мы "накачиваем" мышцу, тем менее подвижной (в смысле моторики) она становится. Иначе говоря, мышца "закрепощается". Следовательно: уставать (например, при игре на барре) рука будет меньше (то есть, она станет выносливее), а вот "бегать" по грифу будет гораздо хуже...
Я советую работать с эспандером так:
- 8 "жимов" (или "качков" - называйте, как хотите) всей кистью (для предварительной разминки и разогрева мышц);
- по 8 "жимов" на каждый палец (то есть отдельно на указательный; средний; безымянный и мизинец);
- по 8 "жимов" на каждую пару пальцев (то есть, на указательный-средний; средний- безымянный; безымянный-мизинец. Далее: указательный- безымяный; безымянный-мизинец и, наконец, указательный- мизинец);
по 8 "жимов" на каждую тройку пальцев (то есть, на указательный-средний-безымянный и средний-безымянный-мизинец).
(Почему "жимов" делается по 8, мы рассказываем в наших Лекциях, поэтому здесь я на этом останавливаться не буду.)
Этот комплекс делается не чаще одного раз в день. Это максимум - больше не надо. Иначе получите обратный эффект (см. выше)!
Вообще же нужно помнить о том, что мышца "восстанавливается" в течение 3 суток. Поэтому можно (и даже очень желательно) дифференцировать этот комплекс на отдельные упражнения так, чтобы нагрузка на одну и ту же группу мышц повторилась только на четвертый день...
Это даст возможность сэкономить "львиную" долю сил (которые лучше потратить непосредственно на занятия на инструменте), при том же эффекте!
"- научить мозг управлять левой рукой не хуже, чем правой."
Здесь хорошо зарекомендовала себя обычная гимнастика для рук.
Просто придумайте себе серию упражнений. Вариантов - очень много, можно свободно пофантазировать.
Условие только одно:
Эти упражнения нужно делать без помощи другой руки! То есть нельзя "тянуть", "растягивать", "выламывать" и т.д и т.п. пальцы другой рукой. Можно порвать или повредить мышцы и связки.
Это должно стать для Вас ЗАКОНОМ!
То, что я описал - очень хорошо поможет Вам на данном этапе развития техники.
В дальнейшем Вы замените эти упражнения на другие - специальные комплексы упражнений, которые мы даем на 2-м и3-м курсах Академии.
Пока же говорить о них рановато: всему свое время (мы уже писали о том, что на Первом курсе у Вас должен получится плавный "разбег" и мягкий "подъем", а вот начиная со Второго курса - будет "мощный и крутой" взлет!).
С уважением, Вячеслав Шувалов